Wieder in Kontakt mit Ihrem Körper
Es gibt verschiedene Methoden und Techniken, die dabei helfen können, den Kontakt zum eigenen Körper wiederherzustellen, wenn dieser durch bestimmte Umstände gestört wurde. Dies kann beispielsweise nach einem Burn-out, bei Nervenausfällen oder nach einem Unfall oder Schlaganfall der Fall sein. Die Ursachen und Auswirkungen können sowohl körperlicher als auch psychischer Natur sein.
Auf dieser Seite habe ich verschiedene Therapieformen zusammengestellt, um einen Einblick in die Möglichkeiten zu geben, die Verbindung zwischen Körper und Geist wiederherzustellen, zu erhalten oder weiter zu vertiefen.
Einige bekannte Methoden, um die Verbindung zum eigenen Körper wiederherzustellen oder zu verbessern:
• Methode nach Van Dixhoorn (Atem- und Entspannungstherapie)
• Cesar- und Mensendieck-Methode (Haltungs- und Bewegungsschulung)
• Haptonomie oder Haptotherapie (Wahrnehmung durch Berührung, Tastsinn und Körpergefühl)
• Psychomotorische Therapie (PMT) (Körperorientierte Therapieform)
• Somatic Experiencing (Körperorientierter Ansatz zur Verarbeitung von Traumata)
• Achtsamkeit / Mindfulness (Aufmerksamkeit für Atmung, Körper und den gegenwärtigen Moment)
Aus meiner Sichtweise und Philosophie heraus wird es inzwischen kaum überraschen, dass ich auch meine eigenen Massagen in diesen umfassenderen Ansatz einordne.
Meine Sicht auf Massage passt zu dieser umfassenderen Betrachtung von Körper und Geist. Das bedeutet nicht, dass Massage andere Therapieformen ersetzt oder dieselbe Wirkung hat. Jede Behandlungsform hat ihren eigenen Wert und Anwendungsbereich. Ich sehe Massage vor allem als eine Möglichkeit, neben der körperlichen Behandlung auch Entspannung, Körperbewusstsein und die Verbindung zum eigenen Körper in den Mittelpunkt zu stellen.
Auswirkungen auf Ihren Hormonhaushalt
Das Niederländische Institut für Neurowissenschaften hat mehrere Studien in einer umfangreichen Metaanalyse zusammengeführt, die sich mit den positiven Auswirkungen von "Berührungsinterventionen" befasst.
Wissenschaftliche Untersuchungen zeigen, dass Berührungen unseren Hormonhaushalt beeinflussen können. Das Stresshormon Cortisol kann sinken, während liebevolle Berührungen die Ausschüttung von Oxytocin fördern können. Auch das sympathische Nervensystem, bei dem Adrenalin eine wichtige Rolle spielt, wird durch Berührungen beeinflusst.
Eine Massage ist natürlich nicht dasselbe wie eine "Berührungsintervention". Dennoch bin ich davon überzeugt, dass Massagen ähnliche Wirkungen haben können, auch wenn diese möglicherweise weniger ausgeprägt sind.